15 неделя беременности - что происходит, ощущения в животе

15 неделя беременности - что происходит, ощущения в животе

Какие изменения претерпевает организм женщины, и что происходит с малышом на 15 неделе беременности?
0 отзыва
427 читателя
Материал носит ознакомительный характер. Для получения точной информации обратитесь к специалисту.

Ожидание малыша – время и радостное, и тревожное одновременно. Настораживает все: нормально ли растет кроха, не высока ли прибавка в весе, что означают результаты анализов, почему так меняется настроение – десятки вопросов терзают будущую маму, оставившую позади первый триместр. Какие изменения претерпевает организм женщины, и что происходит с малышом на 15 неделе беременности? Есть ли повод для беспокойства или можно расслабиться и наслаждаться своим состоянием?

Плод на 15 неделе беременности

Малыш уже достаточно подрос и окреп, и доктор давно называет его не эмбрионом, а плодом. Каков он сейчас, малыш в полных 14 недель по акушерскому сроку?

Размер и вес

Насколько вырос ребенок? В норме ли его вес и рост? Для ориентировочного определения длины тельца в зависимости от эмбрионального срока беременности (минус две недели от срока акушерского) использую формулу Гаазе. Но здесь важно четко понимать: 15 недель беременности - это сколько месяцев? Ведь формула актуальна лишь до конца четвертого месяца беременности.

Рост плода в сантиметрах равен месяцу беременности в квадрате.

По ней получается, что на 15 неделе акушерской или 13 неделе гестационной рост плода должен быть от 9 сантиметров. В среднем, малыши к 15 неделе вырастают до 10 сантиметров.

Весит кроха теперь еще больше, чем на прошлой неделе: около 60 грамм. Теперь понедельная прибавка в весе будет составлять около 35-50 грамм.

Какие органы развиваются на пятнадцатой неделе?

Процесс формирования органов малыша завершен, происходит их совершенствование. Так, продолжает развиваться головной мозг: формируется кора, полушария покрываются бороздами и извилинами. Крошечным организмом уже управляет центральная нервная система. Эндокринная система тоже не бездействует: работают железы внутренней секреции, в том числе – потовые и сальные. У мальчиков вырабатывается тестостерон. А девочки с выработкой половых гомонов не спешат – этот процесс начнется позднее.


Сердце усердно трудится, перегоняя кровь. Почки вырабатывают мочу, и малыш уже мочится прямо в амниотическую жидкость, но это не страшно, ведь воды постоянно обновляются. Желчный пузырь производит желчь – именно из нее будет сформирован первый стул (меконий) младенца после появления на свет. У ребенка есть вкусовые рецепторы, и они позволяют ему реагировать на пищу матери.

Кроха учится глотать: он заглатывает околоплодные воды, и выплевывает их. Это позволяет тренировать легкие, и дыхательная система малыша начинает подготовку к работе после рождения. Костная ткань разрастается. Кожа ребенка еще тонкая и красная, но она вся – сплошная тактильная рефлексогенная зона: именно тактильные ощущения формируются прежде остальных.

Как выглядит ребёнок?

Маленький обитатель маминого животика уже очень похож на настоящего младенца: есть и ушки, и веки, и даже бровки и реснички. Ребенок может улыбаться и хмуриться, и, хотя его глазки закрыты, глазные яблоки под веками не неподвижны. Правда, видеть ребенок еще все равно не может: зрительные нервы несозревшие, но зрение появляется после рождения.

Шевеления ребёнка

Некоторые мамы хвалятся, что ощущают легкие толчки ребенка. Описывая их, женщины сравнивают ощущения в животе на 15 неделе беременности с трепетанием крыльев бабочки или с лопаньем пузырьков газа. Срок еще очень маленький, и вряд ли шевеления малыша можно ощутить. Скорее всего, это кишечник работает так, вводя в заблуждение мамочку. Однако категорично настаивать, что беременная просто фантазирует, нельзя: многие мамочки с не первой беременностью и впрямь могут чувствовать пошевелы, особенно если мама – худышка. На самом деле, кроха уже давно ведет себя весьма активно. В восемь акушерских недель он мог спонтанно шевелить конечностями, а уж в 14 полных недель освоил более десятка разнообразных движений. И в общей сложности около трех часов в сутки малыш проводит в движении.

Ощущения

Идет акушерская 15 неделя беременности, от зачатия же прошло 12 полных недель, именно столько времени будущая мама по-настоящему вынашивает малыша. Что сейчас чувствует женщина?

Физиологические изменения у женщины

Организм будущей матери все еще претерпевает изменение во всех системах. Увеличивается объем циркулируемой крови, что не может не сказаться на работе сердца. Иначе чем до беременности функционирует и эндокринная система.

Почки испытывают дополнительную нагрузку, ведь им приходится выводить не только продукты метаболизма матери, но и детские. Возрастает емкость мочевого пузыря, но уменьшается тонус мочевыводящих путей – вот отсюда и частые позывы «по-маленькому», и подтекание мочи при смехе либо кашле, например.

Живот на 15 неделе беременности и состояние мамы

Животик продолжает расти, его становится трудно скрывать даже под полуоблегающей одеждой. Однако пока кардинально менять гардероб, нет надобности, достаточно подобрать свободную, не сдавливающую одежду предпочтительней из натуральных тканей.


Сейчас может проступить темная полоса на животе – от пупка к лобку. После родов она начнет светлеть и исчезнет.

Грудь на 15 неделе беременности

Продолжает готовиться к материнству и грудь – она уже значительно больше в размерах из-за увеличения количества протоков и альвеол. Соски становятся больше, и увеличивается в диаметре ареола вокруг каждого из них. Не стоит сейчас раздражать соски с целью посмотреть, не началось ли молозиво, оно придет позже, ближе к родам. Но даже если уже сейчас из сосков выделяется жидкость, провоцировать ее выделение нарочно не стоит! Это весьма опасно для состояния малыша, так как излишняя стимуляция сосков способна спровоцировать маточные сокращения.

Тошнит на 15 неделе беременности

У многих женщин тошнота присутствует только в течение нескольких недель первого триместра. Затем проходит. Но иногда тошнота сопровождает всю беременность – это проявление тяжелого токсикоза, бороться с которым следует стационарно.

Если тошнота не мучила раньше, а появилась внезапно, вполне вероятно – это последствие:

  • пищевого отравления;
  • токсического отравления (например, из-за паров краски, клея при ремонте и так далее);
  • долгого пребывания на солнце;
  • побочного явления некоторых медикаментов.

Для уточнения причины тошноты следует обратиться за консультацией к своему врачу.

Выделения на 15 неделе беременности

Не стоит бить тревогу, если будущая мама заметила, что выделения из влагалища стали обильнее и изменили консистенцию (часто – стали жиже). Причина скрывается в том, что в организме увеличилось количество жидкости (отсюда – и пот, и частое мочеиспускание), что не может не сказаться и на качестве влагалищных белей.

Однако это является нормой, когда выделения:

  • не источают резкого неприятного запаха (кислого и специфического рыбного);
  • не содержат примесей крови;
  • не сопровождаются зудом;
  • не имеют консистенции творога.

Присутствие неприятных «ароматов» при соблюдении всех правил гигиены может свидетельствовать о влагалищном дисбактериозе. Это тот случай, когда условно патогенная микрофлора (она есть у всех и абсолютно здоровы женщин и составляет менее 10% от общего количества бактерий) начинает одерживать верх над лактобактериями («хорошими» микроорганизмами). Дисбактериоз легко поддается терапии препаратами, разрешенными при беременности.

Зуд и творожистые выделения на 15 неделе беременности подсказывают о начавшейся молочнице (или кандидозе). При этом заболевании происходит рост грибка Кандида. Молочница может сказаться не самым приятным образом на развитии плода и вызвать инфицирование малыша при прохождении по родовым путям.

Особенности ЭКО-беременности

После того, как подсадка эмбрионов прошла успешно, и они имплантировались в матку, беременность после ЭКО физиологически от обычной беременности не отличается. На 15 неделе ЭКО-малыш или ЭКО-малыши (часто приживается и вынашивается 2 и более эмбриона) при отсутствии патологий развиваются точно так же, как и при естественном зачатии. Разница лишь в том, что большинство мам «детей из пробирок» предпочитают наблюдаться у своего репродуктолога. Такая беременность все же относится к группе повышенного риска. Может требоваться больше УЗИ и анализов, да и посещать врача придется чаще. В целом же к 15 неделе беременности плод весит столько же, сколько и обычный, и в росте отставать ЭКО-малыш не должен.

Особенности многоплодной беременности

Многоплодная беременность, при которой в матке развивается два и более плода, всегда заслуживала особого внимания со стороны акушеров-гинекологов. Мало того, что и роды двойней (тройней) проходят гораздо сложнее, но еще и вся беременность протекает с большей нагрузкой на материнский организм.


К 15 неделе высота дна матки будет выше, чем при одноплодной беременности. Сейчас матка по размеру опережает матку, содержащую один плод, примерно на 2-3 недели. Животик мамы уже прилично округлился, могут начать беспокоить отеки и скачки давления. Не стоит переживать, если на УЗИ один плод чуть крупнее второго – это частое явление при такой беременности. Важно, чтобы диагностика не выявила патологий.

Увы, избежать осложнений при многоплодной беременности удается лишь единицам матерей. Во втором триместре почти 70% многоплодных беременностей протекает осложнениями. Чего опасаться?

Осложнения бывают и материнские, и плодовые.

К материнским относят:

  • железодефицитную анемию;
  • гестоз;
  • выкидыш;
  • нарушение толерантности к глюкозе и прочие.

Плодовые осложнения:

  • патологии плаценты;
  • патологии пуповины;
  • неравномерное развитие близнецов;
  • антенатальная гибель одного из плодов или обоих;
  • сращение плодов (сиамские близнецы) в одном случае на 30000-100000 многоплодных беременностей;
  • фето-фетальный трансфузионный синдром (ФФТС).

При ФФТС происходит шунтирование крови от одного плода к другому. С 15 недели беременности наступает оптимальное время для УЗИ с целью диагностики ФФТС, и чем раньше патология выявлена, тем благоприятнее исход беременности.

Размер матки на 15 неделе беременности

Матка довольна большая для того, чтобы помешаться в области малого таза, и она выходит за его пределы. Доктор прощупывает ее на осмотре, измеряет – все это позволяет судить о том, насколько физиологически правильно идет беременность. В полные 14 акушерских недель размеры матки в высоту составляют около 14 сантиметров.


Проблемы на пятнадцатой неделе беременности

Несмотря на то, что второй триместр – самое спокойное время на протяжении ожидания малыша, проблемы все же могут подстерегать маму. Какие?

Токсикоз

Да, токсикоз к четвертому месяцу проходит, но не у всех. И это не отклонение, а вариант нормы. На всякий случай стоит сдать анализы и проконсультироваться у доктора.

От тошноты могут помочь народные методы:

  • выпить стакан воды с каплей мятного масла;
  • вдыхать аромат кофейных зерен;
  • принимать отвар кукурузных рылец.

При токсикозе стоит исключить из рациона полностью все соленое и копченое, пить больше жидкости и находиться чаще на свежем воздухе.

Понос и запор

Механическое давление растущей маткой толстого кишечника является одной из ведущих причин запора при беременности, так как при этом происходят застои в кишечнике, и нарушается его перистальтика.

Запор, которым считают состояние отсутствия стула от трех дней, весьма опасен, так как может стать причиной:

  • геморроя вследствие повышения венозного давления ниже уровня растущей матки;
  • трещин в анальной области;

В связи с тем, что при запоре происходит смещение кверху анатомических структур, весьма затруднительной становится диагностика сопутствующих заболеваний брюшных органов.

Усугубляют запор и некоторые продукты, и биологически активные компоненты:

  • препараты железа;
  • цельное молоко;
  • сдоба;
  • полуфабрикаты;
  • отварные вкрутую яйца и прочие.

С поносом, проблемой противоположной запору, тоже можно нередко столкнуться на 15 неделе беременности.

Чаще всего понос является симптомом:

  • несварения;
  • пищевого отравления;
  • кишечной инфекции.

Для плода понос опасен тем, что может вызвать обезвоживание материнского организма и отравлять токсинами, выделяющимися в процессе жизнедеятельности бактерий, малыша. Чтобы сохранить в норме водно-солевой баланс, будущей маме необходим прием регидрационных растворов, а для вывода токсинов – безопасных сорбентов (самые простые – активированный уголь, Смекта). Затем с врачом необходимо обсудить возможность приема препаратов для восстановления кишечной флоры.


Изжога

Из-за прогестерона снижается тонус гладкой мускулатуры пищевода. Вследствие расслабления нижнего пищеводного сфинктера уменьшается и давление внутри пищевода, либо повышается внутрибрюшное и внутрижелудочное давление - вот причины, по которым появляется изжога. Факторы, провоцирующие изжогу, могут негативно сказаться при эндотрахеальном наркозе у беременных и рожениц.

Кроме того, изжогу вызывают и некоторые пищевые продукты: кислые, копченые, маринованные, жареные, цитрусы, черный хлеб и прочие. Избавлению от изжоги способствует корректировка меню, в тяжелых случаях – подбор относительно безопасных препаратов.

Болит и тянет живот

Если болит живот на 15 неделе беременности, причины могут быть разные – от банального кишечного расстройства до начавшегося выкидыша. Как распознать, опасны ли боли?

Матка растет, и этот рост вызывает растяжение связок – это сопровождается кратковременными внезапными болевыми ощущениями по бокам внизу живота. Такие боли не сопровождаются выделениями и не сказываются на самочувствии женщины.

Резкая боль внизу живота – повод для немедленного обращения к врачу.

Возникать боль может из-за:

  • угрозы выкидыша;
  • воспалений внутренних органов;
  • аппендицита;
  • травм живота и так далее.

Перед визитом к врачу не стоит принимать обезболивающие препараты, даже такие, которые разрешены беременным, так как это может стать причиной искажения диагностики.

Кровотечение на 15 неделе беременности

Кровь из половых путей при беременности – это всегда не нормально. Из-за деятельности гормонов подавляется овуляция, а значит, месячных быть не должно. Но почему может кровить на 15 неделе беременности? Причины могут быть как относительно безопасные, так и весьма тревожные. Оцените, каков характер кровотечения, и есть ли факторы, которые его способны спровоцировать?

Возможно, незначительные кровянистые выделения появились после полового акта.

Это возможно, и в очень редких случаях несет опасность прерывания беременности при:

  • эрозии шейки матки;
  • полипах во влагалище;
  • некоторых иных причинах.

Подобные проблемы должны быть своевременно замечены доктором, он же должен предупредить о возможных выделениях крови. Если же подобное состояние проявилось впервые, сопровождается болями любой интенсивности, кровь течет обильно, до 15 недели были угрозы выкидыша – стоит немедленно вызвать скорую помощь и отправиться не на прием к доктору, а в стационарное отделение гинекологии. Каждая минута промедления повышает риск неблагоприятного исхода беременности!

Угроза выкидыша на 15 неделе беременности

Несмотря на то, что критический период беременности остался в прошлом триместре, угроза выкидыша может подстерегать и во втором. Однако здесь уже снижена вероятность потери малыша из-за генетического сбоя либо хронических инфекций снижается. Но остаются такие факторы как:

  • травма живота;
  • отслойка плаценты;
  • истмико-цервикальная недостаточность шейки матки;
  • стресс;
  • поражение плода грибковыми инфекциями на фоне иммунодефицита матери;
  • привычно невынашивание беременности в анамнезе.

При своевременном диагностировании проблемы и вовремя предпринятом медикаментозном лечении угрозу удается остановить и добиться нормального дальнейшего протекания беременности.

Замершая беременность на 15 неделе

К сожалению, замершая беременность возможна на любом сроке.

Причиной ее может стать:

  • хромосомные отклонения в организме плода;
  • внутриутробное инфицирование;
  • гормональный сбой;
  • стресс.

При замершей беременности на 15 неделе потребуется выскабливание. В большом проценте случаев репродуктивное здоровье женщины сохраняется, она может планировать следующую беременность минимум через полгода после трагического исхода предыдущей и после тщательного обследования на хронические инфекции и на гормоны.

Высота дна матки, несоответствующий уровень ХГЧ и прочие симптомы не могут говорить о стопроцентной неразвивающейся беременности. Точный диагноз можно поставить только после УЗИ.

Простудные заболевания. ОРВИ, температура, грипп. Можно ли антибиотики?

Антибиотики – настоящее спасение от большинства заболеваний. Несмотря на то, что нас пугают побочными эффектами, они ничтожно малы по сравнению с самым плачевным исходом тяжелых заболеваний – смертью. В общем, антибиотики – наши помощники, но действует ли это утверждение на беременность?


Доказано, что прием антибиотиков в период, когда идет закладка внутренних органов плода, может негативно сказаться на течении беременности, стать причиной патологий плода или антенатальной гибели. Однако существует ряд препаратов, разрешенных даже в первом триместре, а уж во втором – тем более.

Какие антибиотики может значить врач на 15 неделе беременности? Это:

  • пенициллин;
  • цефалоспорин;
  • ампициллин;
  • эритромицин;
  • макролид.

Но это не значит, что при первом чихе следует бежать за таблетками. Антибиотики показаны лишь в серьёзных случаях и только по назначению врача!

С кашлем и болью в горле помогают справиться и средства народной медицины:

  • теплое молоко с маслом и медом;
  • полоскание горла содовым раствором;
  • некоторые травяные чаи: ромашка, душица, лист липы.

Кроме того, если нет температуры, очень полезны ингаляции с физраствором. При повышении температуры можно принять парацетамол, ибупрофен.

Абсолютно запрещены: анальгин, амидопирин!

Пищевые отравления - как быть?

Отравиться едой довольно просто. Несмотря на то, что во втором триместре беременности пищу рекомендуется подвергать тепловой обработке, отравиться можно не мясом или рыбой, а тем же кефиром или йогуртом.

Симптомы отравления узнать легко:

  • нарушение стула (понос);
  • рвота и тошнота;
  • недомогание;
  • боль в животе.

Характерной чертой пищевого отравления является внезапность, как начала, так и окончания. Отравления могут быть как немикробными (ядовитыми растительными или животными продуктами – грибы, некоторые ягоды, орехи и так далее), так и микробными (кишечные палочки, бациллы, грибки и прочее). Опасность для плода предоставляют последние – их продукты жизнедеятельности могут преодолеть плацентарный барьер!

При первых признаках отравления беременная должна вызвать врача, и, пока едет скорая, промыть желудок, принять сорбенты и обеспечить себе постельный режим.

Токсоплазмоз на 15 неделе беременности

Токсоплазмоз может быть весьма опасен для плода. Примерно в 30% заражения матери заражается и плод. Токсоплазмами может «наградить» домашний любимец – кот, наиболее частый переносчик заболевания. Заражение во втором триместре имеет более благоприятный исход, так как в этот период разрешено медикаментозное лечение – Спирамицином Пириметамином, Сульфадиазином.

Чем не леченый токсоплазмоз грозит плоду? Возможны поражения центральной нервной системы и мозга, органов зрения или даже антенатальная гибель.


Анализы и обследования

Какие процедуры ждут маму на 15 неделе беременности?

УЗИ на 15 неделе беременности

Если доктор назначит УЗИ, это не будет плановой диагностикой. Скорее всего, назначение может быть вызвано необходимостью уточнения срока гестации или диагностики некоторых патологий. УЗИ может быть проведено и в рамках первого скрининга, если мама не успела сделать его в 12 недель.

Проходить УЗИ без назначения не рекомендуется: вред процедуры на плод не доказан, однако и к полезным отнести ее нельзя.

Определяем пол ребенка на 15 неделе беременности

Сейчас, когда половые органы малыша уже сформированы, определить его пол можно на УЗИ, однако еще высок процент ошибок. Если на плановом УЗИ в 12 недель доктор не смог определить, мальчик это или девочка, специально ради удовлетворения любопытства идти на УЗИ без назначения не стоит!

Есть немало народных способов определения пола будущего младенца, и многие верят в их достоверность:

  • Если внезапно воскликнуть «Ой, что у тебя с локтем?», и беременная посмотрит на правый локоток – это к мальчику, а левый – к девочке.
  • Если будущую мать просят показать ладони, и она покажет их тыльной стороной – это к девочке, внутренней – к мальчику.
  • Если женщина хорошеет во время беременности – значит, ждет сына, дурнеет – девочку.

Некоторые родители намерено избегают информации о поле своего малыша, и узнают это только в момент рождения.

ХГЧ на 15 неделе беременности

К 15 акушерской неделе ХГЧ не должен больше расти. Высокий уровень – это показатель многоплодной беременности, завышенного срока или хромосомных аномалий (например, синдром Дауна). Уровень гормона проверяется во время скрининга, и специально сдавать кровь на ХГЧ не требуется.

Норма прогестерона

В 15 недель плацента уже вырабатывает прогестерон, который важен не только для сохранения беременности, но и играет важную роль в подготовке материнского организма к родам и лактации.

Конкретно узнать уровень прогестерона доктор может попросить, если есть какие-то отклонения от нормы протекания беременности – в целом этот показатель теперь малоинформативен.


Советы будущим мамам:

Красота и здоровье мамы: уход за кожей, волосы, ногти

Беременность – это время быть красивой! Не стоит махать на себя рукой и отказываться от удовольствия ловить на себе восхищенные взгляды.

Возможно, кожа сейчас стала более капризна – стала суше либо жирнее, на лице могут появиться прыщи и темные точки. Необходимо подбирать неаллергенную косметику либо воспользоваться средствами специальной серии для беременных.


Поход в салон красоты? Не запрещено. Однако тщательнее следует подходить к выбору процедур.

Отказаться нужно от:

  • химического воздействия на волосы (завивка, выпрямление, агрессивное окрашивание);
  • лазерных процедур;
  • тепловых воздействий (сауна в том числе) и так далее.

Если возникают сомнения, можно ли делать определенную процедуру, советоваться нужно не с мастером, заинтересованном в заработке, а с доктором, для которого в приоритете здоровье мамы и ребенка.

Секс на 15 неделе беременности

Интимные отношения на 15 неделе беременности могут быть запрещены в крайних случаях:

  • при ЭКО-беременности или сложной многоплодной;
  • при угрозе выкидыша;
  • во время прохождения курс лечения (например, вагиноза или молочницы).

Если противопоказаний нет, секс только приветствуется: именно во втором триместре возрастает сексуальное влечение у многих будущих мам. Секс действует положительно на эмоциональное состояние матери и совсем не ощущается плодом.

Спорт на 15 неделе беременности

Беременная женщина в это время все еще легка и грациозна, не утратила гибкости. Но это не значит, что можно бегать, прыгать в высоту, скакать на лошади, или заниматься единоборствами. Опасные виды спорта стоит отложить!

Не потерять физической формы помогут:

  • плавание;
  • аквааэробика;
  • адаптированный фитнес;
  • дыхательные техники;
  • подобранный комплекс упражнений на развитие гибкости.

Неплохой альтернативой спортивным нагрузкам станут долгие пешие прогулки на свежем воздухе.

Путешествия: переезды и перелеты

Абсолютных противопоказаний к путешествиям на 15 неделе беременности нет. Однако стоит поостеречься отправляться в дальнюю дорогу при плохом самочувствии, в разгар эпидемий и в страны, куда запрещен въезд без вакцинации.

Самолетом летать можно, однако стоит отдавать себе отчет в том, что перепады давления при взлете и посадке несут потенциальную опасность. Поезд – более безопасный транспорт, однако дорога занимает много времени.

Предпочтение стоит отдавать санаторному либо пляжному отдыху. При этом необходимо выбирать время для нахождения на солнце: оптимальные часы для загорания – до полудня либо после 17 часов.

Отправляясь в путь, следует предусмотрительно собрать аптечку с разрешенными при беременности препаратами и не забыть медицинский полис и обменную карту.


Рацион питания на пятнадцатой неделе беременности

Каким должно быть питание матери на 15 неделе беременности? Что необходимо исключить из рациона, а что добавить?


Что есть нельзя

Пожалуй, продуктов, которые категорически запрещены матери во втором триместре беременности, гораздо меньше, чем разрешенных. Абсолютное табу – на алкогольсодержащие продукты и напитки. Очень не рекомендуется употреблять кофе, продукты из мяса и рыбы (суши, бифштексы с кровью, малосольная рыба и прочее).

Свести к минимуму:

  • фаст-фуд;
  • копчености;
  • соленое;
  • продукты с плесенью (сыры);
  • быстро усваиваемые углеводы (сдобу, шоколад);
  • потенциальные аллергены (цитрусы, шоколад);
  • «крепящие продукты» (белый хлеб в большом количестве, крепкие мясные бульоны, красное мясо и прочие);
  • консервы.

Не стоит налегать на жареные продукты, на очень жирные, чипсы и сухарики. Все это вкусно? Да! Но полезно ли?

Что есть можно

Можно есть почти все. Это овощи и фрукты - свежие, тушеные, запеченные; мясо – нежирное и хорошо приготовленное; рыбу – чем жирнее, тем полезней; крупы и злаки; кисломолочные продукты, яйца. Основа рациона должна принадлежать крупам и злакам. Сюда же включаем макароны, цельнозерновой хлеб и выпечку из муки грубого помола – это необходимые углеводы. Белки же составлять должны мясо и птица, молочные продукты (особо полезен творог и кисломолочная продукция), яйца. Жиры – натуральные животные в меньшем соотношении к растительным.

А как же сладкое? Ведь это и работа мозга, и гормоны удовольствия... Хорошей альтернативой пирожным и молочным шоколадкам станут (в ограниченном количестве) пастила и зефир, мед и фруктовое желе. Отлично отбивают тягу к сладкому сухофрукты, ягоды и свежие фрукты.

Как должна питаться будущая мама? Примерное меню на неделю представлено в таблице.


понедельник вторник
среда четверг
пятница суббота
воскресенье
первый завтрак
натуральный йогурт, яблоко
ряженка
банан
чай травяной, цельнозерновые хлебцы

кефир,
яблоко
яйцо отварное, чай
йогурт,
груша
второй завтрак
каша геркулесовая, компот из кураги макароны с сыром,
чай
запеканка творожная,
морс клюквенный
суп лапша молочный,
кофейный напиток
каша гречневая молочная
пудинг творожный
омлет, сок яблочный
обед
куриный бульон с гренкам, гречка с курной котлетой суп овощной,
бигус с мясом
борщ,

рыбное суфле, пюре картофельное

суп с чечевицей,
салат из отварной свеклы, мясной биточек
тушеный картофель с мясом,
салат из зелени с овощами
суп-рассольник,
сложный гарнир, тефтели куриные
суп уха,
макароны отварные, ленивый голубец
полдник
Чай с галетным печеньем
салат фруктовый
горячий бутерброд,
чай
йогурт, сухофрукты
чай, оладьи кабачковые
салат из овощей
кисель фруктовый
ужин
сырники творожные

котлета паровая, тушеные овощи

каша пшенная
отварное яйцо, рагу овощное тушенная цветная капуста, рыба запеченная
каша ячневая молочная картофельно-кабачковые зразы


Если же мама до беременности придерживалась здорового питания – ей не придется особо ущемлять свой привычный рацион.

Добавки, витамины

Даже самое сбалансированное питание с 15 недели беременности не способно полностью обеспечить два организма – материнский и детский – необходимыми биологически активными веществами.


Самые необходимые сейчас вещества:

  • железо, которое обеспечивает нормальное функционирование кровеносной системы, защищает маму от анемии, а кроху от гипоксии;
  • кальций – важнейший компонент для развития костной системы ребенка, зубов, волос и ногтей, и сохраняющий все это у матери;
  • йод, без которого невозможна нормальная работа гормональной системы организма;
  • магний, играющий важную роль в работе сердечнососудистой и нервной системах;
  • фтор – важный элемент костной ткани;
  • хром, обеспечивающий контроль за углеводным обменом;
  • витамины С, РР, А, Е, В (1, 2, 9, 12), Д – играющие важнейшую роль в поддержании материнской иммунной системы, и в полноценном развитии плода.

Получить эти вещества, конечно, можно из продуктов. Однако вряд ли вы сможете ежедневно съедать столько нужных продуктов, чтобы микроэлементы покрыли суточную потребность. Выход – готовые витаминно-минеральные комплексы: «Матерна», «Элевит», «Витрум», «Компливит» и прочие с пометкой «Пренаталь» или «Для беременных».

Можно ли алкоголь?

15 акушерская неделя беременности – это не повод оправдывать себя тем, что ребенок уже довольно большой и его органы закончили формирование. Считаете, что пара стаканов пива или глоток вина теперь не могут нарушить развития малыша? Это заблуждение!

Этиловый спирт – главный «ингредиент» алкогольсодержащих напитков. Ацетальдегид – основной метаболит этанола (спирта) токсичен, канцерогенен, способен изменять структуру ДНК, как матери, так и плода.

Даже незначительное количество алкоголя существенно вредит малышу, а длительный прием матерью спирта приводит к тому, что плод:

  • испытывает кислородное голодание;
  • претерпевает изменения в нервной системе и коре головного мозга;
  • подвержен дисфункции внутренних органов;
  • рождается умственно отсталым;
  • может во взрослой жизни иметь склонность к алкоголизму.

Не стоит оглядываться на знакомых, у которых алкоголь при беременности был в порядке вещей, а дети родились здоровыми. Это как русская рулетка: можно пить и родить нормального ребенка, а можно искалечить здоровье и психику малыша, будучи чуть-чуть «навеселе» даже в день зачатия. Стоит ли испытывать судьбу?

Беременность на 15 акушерской неделе – период, когда мама может вздохнуть с облегчением. Прошел токсикоз, миновал критический период вынашивания крохи. Сейчас можно подумать о себе – съездить отдохнуть или продолжать свою реализацию в карьере, начать ремонт в квартире или посвятить свое время хобби. Важно не перетруждаться, получать больше позитивных эмоций, делиться ими со своей второй половинкой и вместе строить планы на счастливое будущее.


Видео по теме







Ваша оценка
Поделитесь с друзьями
Новые и интересные статьи по теме

Реклама
Мы в соцсетях
Copyright © 2017 Tikitoki.ru
Полное или частичное копирование материалов сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на наш сайт https://www.tikitoki.ru